Od Wspólnej Zabawy Do Leśnego Wyciszenia

Data opublikowania: 8 października 2026

Autor:: Magda Kocaj
ODL:: Związek Stowarzyszeń Centrum Aktywności
Grantobiorca:: Gminna Biblioteka Publiczna w Wyrach

Czy można połączyć sportową energię, dobrą zabawę i chwilę zatrzymania? Uczestnicy spotkania „Naturalnie Odporni” w Gostyni przekonali się, że zdecydowanie tak!

30 września w Bibliotece w Gostyni odbyło się kolejne spotkanie projektu „Naturalnie Odporni”. Tym razem uczestnicy spędzili dzień, który rozpoczął się od ruchu i wspólnej zabawy, a zakończył spokojną leśną wędrówką, ćwiczeniami oddechowymi i uważnością.

Najpierw dużo ruchu i jeszcze więcej dobrej zabawy

Od godziny 10:00 do 14:00 na uczestników czekał piknik integracyjny. Była to okazja nie tylko do aktywnego spędzenia czasu, ale przede wszystkim do wspólnej zabawy.

Dzieci mogły sprawdzić swoje siły podczas meczu piłki nożnej i gry w koszykówkę, a także wziąć udział w zabawach ruchowych, takich jak „Raz, dwa, trzy, Baba Jaga patrzy”. Nie zabrakło również malowania twarzy, które szybko dodało wydarzeniu jeszcze więcej kolorów.

Ważnym elementem przedpołudnia był teatrzyk kamishibai „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Historia Kasi stała się punktem wyjścia do rozmowy o codziennych wyborach i równowadze między czasem spędzanym przed ekranem a ruchem, odpoczynkiem oraz spotkaniami z innymi.

Z biblioteki prosto do lasu

Po pełnym energii pikniku przyszedł czas na zmianę tempa. Od 14:00 do 17:00 uczestnicy wyruszyli z Biblioteki w Gostyni na spacer przez las w kierunku bunkra Sowiniec w Wyrach. Tym razem najważniejsze nie było to, jak szybko dotrzemy do celu, ale to, co zauważymy po drodze.

Podczas leśnej wędrówki uczestnicy ćwiczyli uważność, zatrzymywali się, wsłuchiwali w dźwięki lasu, obserwowali otoczenie i zwracali uwagę na bodźce, które w codziennym pośpiechu często pozostają niezauważone. Spacer był również okazją do poznania prostych ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych. Świadomy oddech, skupienie na chwili obecnej i kontakt z naturą pomagały wyciszyć się i zmniejszyć napięcie.

Odporność buduje się na co dzień

Spotkanie pokazało, że dbanie o dobrostan może mieć wiele wymiarów. Czasem potrzebujemy ruchu i wspólnej zabawy, innym razem spokojnego spaceru, kilku głębokich oddechów i chwili bez pośpiechu.

Właśnie na tym polega idea projektu „Naturalnie Odporni”. Pokazujemy, że o swoje zdrowie i dobre samopoczucie można dbać poprzez ruch, kontakt z naturą, odpoczynek i wspólnie spędzony czas. Każde spotkanie jest okazją, by poznać proste sposoby na lepsze radzenie sobie z codziennym napięciem i zadbać o równowagę na co dzień. 🌿💚