Wzmocnij Ciało I Ducha

Projekt pt.: „Wzmocnij ciało i ducha” był realizowany przez Klub Pomocy Wzajemnej „Energia”.
Zaplanowane w nim działania, były odpowiedzią na potrzeby osób starszych i niepełnosprawnych, mieszkańców Białobrzegów i okolic, w zakresie poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, przeciwdziałania otyłości, depresji, ogólnego wzmocnienia organizmu, a przy tym integracji międzypokoleniowej. Cel ten udało się zrealizować poprzez wspólne ćwiczenia gimnastyczne, wyjazdy na basen oraz wykłady z zakresu zdrowego odżywiania i zdrowia psychicznego.
W ramach projektu zorganizowaliśmy następujące działania:
– cykl ćwiczeń Pilates, zakończony relaksem przy muzyce;

– dwudniowe „Warsztaty Lepszego Zdrowia” w ośrodku edukacyjno-charytatywnym „Emaus” w Białobrzegach, uświetniony wykładem o zdrowym odżywianiu, pierwszej pomocy w stanach zagrożenia życia z pokazem na fantomie, wykładem na temat psychologii śmiechu. Nie zabrakło również elementów ruchowych, min.:  ćwiczeń Pilates, zabawy i tańca na świeżym powietrzu. Spotkanie było świetnym relaksem i zabawą połączoną z edukacją zdrowotną.

– wyjazdy na basen, które w przypadku osób starszych i niepełnosprawnych dobrze wpłynęły na poprawę funkcji stawów i mięśni i redukcję wagi

Działaniem podsumowującym projekt było spotkanie gimnastyczno – taneczne z poczęstunkiem wegetariańskim oraz pokazem ćwiczeń.

Wspólne spędzanie czasu, gimnastyka w tańcu to elementy wzmocnienia zarówno fizycznego jak i duchowego.

Zaproponowane działania wpłynęły na wzrost świadomości zagrożeń wynikających z biernego trybu życia. Gimnastyka Pilates, gimnastyka w tańcu, informacje o zdrowym odżywianiu, posiłki wegetariańskie, pływanie i ćwiczenia w wodzie w odciążeniu, to elementy wzmocnienia zarówno fizycznego, jak i duchowego.

Projekt dofinansowano w ramach X edycji Programu „Działaj Lokalnie”, realizowanego przez Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce we współpracy z ośrodkiem DL „Koalicja dla Młodych” Fundusz Lokalny Ziemi Białobrzeskiej.