Podsumowanie Warsztatów Moc Dotyku – Jak Stres Mieszka W Ciele I Jak Go Wypędzić

W zeszłym tygodniu zakończyłyśmy cykl warsztatów „Moc dotyku – jak stres mieszka w ciele i jak go wypędzić”, przeprowadzonych na terenie gminy Tarnów Opolski.

Z uczestniczkami spotkałyśmy się w Kosorowicach, Miedzianej oraz Raszowej, gdzie panie mogły dowiedzieć się, czym jest stres i jak sobie z nim radzić za pomocą prostych technik automasażu oraz oddechu. Największe zainteresowanie wzbudziły piłeczki do masażu, które w zależności od sposobu użycia dawały różne odczucia i efekty terapeutyczne.

Podczas każdego spotkania był czas na odprężenie i poczęstunek, w trakcie którego wymieniałyśmy się z uczestniczkami wrażeniami i refleksjami. Na zakończenie każdego warsztatu przeprowadziłyśmy trening progresywnej relaksacji Jacobsona, po którym uczestniczki wychodziły wyciszone i ukojone. Aby umożliwić kontynuowanie poznanych sposobów radzenia sobie ze stresem w domu, każda uczestniczka otrzymała materiały z prostymi opisami ćwiczeń.